tag:blogger.com,1999:blog-66735103504315733532024-03-14T15:13:48.301+07:00เรื่องง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพทริคในการดูแลสุขภาพ วิธีดูแลสุขภาพ Healthy เคล็ดลับสุขภาพดี เรื่องง่ายๆ ในชีวิตที่ทำให้สุขภาพดีSpiritbreakerhttp://www.blogger.com/profile/18180578500154977197noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-6673510350431573353.post-29447008733893188702018-02-08T11:56:00.002+07:002018-02-08T11:57:05.103+07:00โอเมก้า 3 ทานปลาเพิ่มโปรตีน<h3>
แหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมในเนื้อปลา</h3>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhpmkd9VG68v2fbTWtzur5oY9BaOhgR2wsMjlLECfSZWLqkNBe27gMmcdBmZnm4q4_jRhL7bNTzuVgLAUIjgFoA6-MAlmL4iC1I-N744XMkH3rvwWWblWucJ2uaGFE0RReeSViUs9jaVA/s1600/sashimi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="เนื้อปลา Omega3" border="0" data-original-height="685" data-original-width="1024" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhpmkd9VG68v2fbTWtzur5oY9BaOhgR2wsMjlLECfSZWLqkNBe27gMmcdBmZnm4q4_jRhL7bNTzuVgLAUIjgFoA6-MAlmL4iC1I-N744XMkH3rvwWWblWucJ2uaGFE0RReeSViUs9jaVA/s400/sashimi.jpg" title="เนื้อปลา Omega3" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">โอเมก้า 3 ในเนื้อปลา</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b>เนื้อปลา</b> เป็นแหล่งโปรตีนชั่นดีสำหรับร่างกาย มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก อุดมไปด้วยไขมัน ซึ่งไขมันในเรื้อปลานั้นน้อยกว่าไขมันจากเนื้อสัตว์ชนิดอื่น และยังมี <i><b>โอเมก้า3</b></i> (Omega3) ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจ หลอดเลือด ซึ่งจะมีมากในปลาแซลมอน ยิ่งถ้าเป็นปลาแซลมอนที่อยู่ตามธรรมชาติจะมีวิตามินและแร่ธาตุสูงมาก รวมไปถึงมีสารดีเอชเอ (DHA) และอีพีเอ (EPA) ในปริมาณสูง ช่วยลดคอลเลสเตอรอล ช่วยในการทำงานของสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กยิ่งทานเยอะยิ่งช่วยเสริมสร้างให้เด็กจะมีสุขภาพที่ดีSpiritbreakerhttp://www.blogger.com/profile/18180578500154977197noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6673510350431573353.post-82173775188384738622017-11-29T11:56:00.000+07:002017-11-29T11:56:43.000+07:00ยำสลัดทูน่า ช่วยเพิ่มความจำ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj70Ju0ZCkVLgLRWv189jgfSqeSDv11nssMWx1GeHx8I-Bel4OWQUNGeKWvSTUfDjnm61BQ-d1WSSbrO3I4Y5TgJRkXyIgMbu-fivAf9kJoa_AhxHjCICn12fFW2R3IYGzGqXCftEuB28U/s1600/Saladtuna.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="" border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj70Ju0ZCkVLgLRWv189jgfSqeSDv11nssMWx1GeHx8I-Bel4OWQUNGeKWvSTUfDjnm61BQ-d1WSSbrO3I4Y5TgJRkXyIgMbu-fivAf9kJoa_AhxHjCICn12fFW2R3IYGzGqXCftEuB28U/s400/Saladtuna.jpeg" title="ยำสลัดทูน่า SalaTuna" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ยำสลัดทูน่า</td></tr>
</tbody></table>
อาหารจานนี้ "ยำสลัดทูน่า" ไม่ได้มีดีแต่ช่วยลดน้ำหนัก สำหรับคนที่ต้องการไดเอทเท่านั้นนะ สำหรับใครที่หลงๆ ลืมๆ การหันมาทานปลา อาหารเมนูปลา ง่ายๆ อย่างทูน่ากระป๋องแต่ก็มีการดัดแปลงเพื่อเพิ่มรสชาติเอามาทำเป็น ยำสลัด ซึ่งในทูน่ามี วิตามินบี 2 ช่วยให้อารมณ์ดีแถมยังช่วยเพิ่มพลังความจำให้แก่สมองเราได้อีกด้วยSpiritbreakerhttp://www.blogger.com/profile/18180578500154977197noreply@blogger.com0